안녕하세요! 나무컬쳐입니다.
오늘은 몸을 함께 단련하는 푸쉬업 30일 챌린지를 소개 할까 합니다.
함께 챌린지 도전하고 싶으신 분들은 무료로 제가 30일 챌린지 양식 공유드릴테니깐요 함께 건강 찾았으면 합니다.
시작하겠습니다.!
여러분 푸쉬업의 효과를 아시나요?
푸쉬업은 팔운동이라고 생각하는 사람이 많은데, 중력을 이용해서 우리 몸을 밀어내는 다관절 복합 운동입니다.
즉, 전.신.운.동이라고 할 수 있죠. 우리의 근골격과, 근신경계를 자극하여 몸을 좀더 균형있고 탄탄하게 만들어줍니다.
말로 하면 와닿지 않죠? 많은 사람들이 푸쉬업 30일 챌린지를 하고 달라지는 모습을 보여주곤 합니다.
대단하지 않나요? 사람마다 신체는 다르고, 조건도 다르지만, 운동을 꾸준히 하는 노력이야 말로 가장 정직하고 확실한 보상이라고 생각합니다.
저역시도 몸이 예전보다 안좋아 졌어요(사무업무로 인한 어깨,허리 통증, 과식, 과음)
뭔가 확 바뀌려고 하는 것보다는 천천히, 꾸준하게 바뀌려고 합니다. 우리 하루 24시간 중에 단 15분만 투자해봐요.
자 이제 의지는 생기셨나요? 제가 만든 30일 챌린지 구경가시죠!
ㅎㅎ 절반만 보여드렸습니다. 마지막 30일에는 100개네요. 치킨먹을 자격이 충분합니다.
저도 오늘부터 시작하려고 하거든요. 우리 같이 성공해서 치킨 뜯어봅시다.
하루 15분 많다면 많은시간인데. 충분히 투자 할 만한 가치가 있다고 생각합니다.
작은 변화가 큰 변화로.! 다같이 힘내봅시다.
편하게 다운하셔서 많이 이용해주세요.
읽어주셔서 감사합니다. 변화합시다.!